التوازن بين الدراسة والتمرين .. سر نجاح لاعب كرة السلة
حوار مع د. عبدالله أحمد - استشاري العلاقات الأسرية والزوجية والتنمية النفسية للرياضيين
متابعة نشوى شطا
حوار مع د. عبدالله أحمد – استشاري العلاقات الأسرية والزوجية والتنمية النفسية للرياضيين
كثير من لاعبي كرة السلة الناشئين والشباب بيقعوا في معادلة صعبة: “إزاي أوفّق بين التمرين والدراسة؟” أحياناً بيغلب عليهم الشغف بالرياضة لدرجة إنهم يهملوا الجانب الدراسي، وأحياناً أخرى بيسيبوا التمرين عشان ضغط المذاكرة.
في الحوار ده، د. عبدالله أحمد بيجاوب على أهم الأسئلة اللي بتشغل بال اللاعبين وأولياء الأمور والمدربين علشان يحققوا التوازن المطلوب.
س: دكتور عبدالله، ليه مهم إن اللاعب يهتم بالدراسة بجانب التمرين؟
د. عبدالله يجيب:
لأن الدراسة مش مجرد واجب، دي استثمار في المستقبل. ممكن لاعب يحقق شهرة في الرياضة، لكن الإصابات أو الظروف توقف مشواره، وقتها التعليم بيكون طوق النجاة. التعليم كمان بيوسّع مدارك اللاعب وبيخليه أكثر ذكاء في اتخاذ قراراته داخل وخارج الملعب.
طيب.. هل في تعارض فعلاً بين الدراسة والتمرين؟
د. عبدالله:
التعارض مش حقيقي، هو مجرد سوء إدارة للوقت. لو اللاعب عمل جدول واضح، هيلاقي وقت للاتنين. بالعكس، الرياضة بتنشط الجسم والعقل، وبتخلي الطالب أكثر تركيزاً في المذاكرة.
إزاي ممكن اللاعب يعمل التوازن ده عملياً؟
د. عبدالله:
في 3 خطوات بسيطة:
1. جدول زمني واضح: يحدد فيه أوقات التمرين، أوقات المذاكرة، وأوقات الراحة.
2. الأولويات: الدراسة رقم 1 لأنها الأساس، التمرين رقم 2 لأنه وسيلة مهمة للصحة والشغف.
3. استغلال الوقت: مفيش تضييع وقت على الموبايل أو السوشيال ميديا وقت المذاكرة أو التمرين.
بعض اللاعبين بيحسوا بالذنب لو غابوا عن تمرين بسبب المذاكرة.. إيه رأيك؟
د. عبدالله:
اللي يفرق هو الاستمرارية. لو اللاعب ملتزم طول الوقت، غيابه مرة عشان امتحان مش نهاية العالم. لازم يفهم إن المدرب كمان يقدّر الالتزام الدراسي. بالعكس، اللاعب الذكي هو اللي يعرف إمتى يركز على إيه.
إيه دور المدربين وأولياء الأمور في المعادلة دي؟
د. عبدالله بيقولك:
المدرب لازم يشجع اللاعب على التوفيق، ويفهم إن اللاعب عنده التزامات دراسية مهمة.
ولي الأمر لازم يدعم ابنه، يطبطب عليه وقت الضغط، ويساعده في تنظيم وقته بدل ما يكون عبء إضافي.
تنصح اللاعبين بإيه في موضوع الراحة والنوم؟
د. عبدالله بينصح:
النوم هو الوقود الحقيقي. لا دراسة ولا تمرين هيكونوا فعالين لو الجسم والعقل مرهقين. النوم الجيد (٧-٨ ساعات) مش رفاهية، ده أساس التركيز والطاقة.
كلمة أخيرة توجّهها للاعب كرة السلة اللي محتار بين الدراسة والتمرين؟
د. عبدالله يختتم حديثه قائلا:
كن لاعب متميز في الملعب ومتميز في الدراسة. النجاح مش إنك تختار بينهم، النجاح الحقيقي إنك توازن بينهم. اللي يعرف يدير وقته صح، يقدر يكسب الاتنين.
