كتبت هاجر عبد العليم
بعد شهر رمضان وإجازة العيد، يشعر الكثير من الطلاب بأنهم في حاجة إلى استعادة النشاط والتركيز للمذاكرة وخصوصا بعد تغيرات الروتين اليومي.
ويشكو الكثير منهم بسبب عدم الشعور بالطاقة أو التركيز بعد رمضان والعيد، بسبب التغيرات في النظام اليومي، ولكن هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لاستعادة نشاطك وحماسك للدراسة ؛ وفي هذا الإطار تنصح الكاتبة واستشارى العلاقات الأسرية والنفسية ميادة عابدين بالآتى :
أولا: تنظيم الطالب مواعيد نومه واستيقاظه والثبات على المواعيد الجديدة و يفضل قدر الإمكان النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً في حوالى السادسة صباحاً لبدء الاستذكار وتحقيق أكبر قدر ممكن من الاستيعاب والتحصيل، مع تجنب السهر ليلاً قدر الإمكان، لأنه مرهق وتقل فيه قدرة الطالب على الاستيعاب.
وأضافت عابدين أن التقليل قدر الإمكان من استخدام الطالب الموبايلات لما تسببه من تشتت وتضييع للوقت؛بالإضافة إلي تحفيز الطالب لنفسه من أجل العودة بنشاط مرة أخرى للاستذكار.
وأكدت استشارى العلاقات الأسرية والنفسية علي ضرورة أن يضع الطالب خطة وجدول للاستذكار خلال الفترة القادمة ؛ بالإضافة إلي الحرص على عدم تضييع أي وقت خلال الفترة القادمة لأنه أخذ ما يكفيه من أجازة وراحة تكفي لاستعادة نشاطه وطاقاته للاستذكار مرة أخرى بهمة ونشاط؟ والبدء في استكمال استذكار باقي الدروس التى لم يستذكرها مطلقا ، مع تخصيص جزء من الوقت في نهاية اليوم لمراجعة ما قام باستذكاره.
وأخيرا نصحت عابدين أن يضع الطالب في اعتباره الحرص على انتهائه من استذكار جميع المقررات قبل فترة كافية من الامتحانات تكفي لمراجعة الدروس التى استذكرها لأول مرة.
