شيماء مصطفي تتحدث لجريدة أخبارالوطن العربى عن التعافى النفسي
مقال عن التعافي النفسي متابعة آية نورالدين يوسف
شيماء مصطفي تتحدث لجريدة أخبارالوطن العربى عن التعافى النفسي
/ شيماء مصطفي محمد سيد بدوي
ابلغ من العمر تسعه وعشرون عاما من محافظه اسيوط حاصلة على ليسانس اداب قسم علم النفس القسم الذي اعتز به للغاية ولما قدمه لي
#اخصائي نفسي
#اخصائي صعوبات التعلم وتنميه المهارات لدي مركز الارشاد النفسي والتربوي جامعه اسيوط
#دبلومه تربويه علم نفس
#ماجستير علم نفس كليه الاداب جامعه اسيوط
واذكر مكان عملي والذي تم توظيف فيه كل ما أخذته خلال فترات دراستي في الكليه وحاليا في الماجستير وهو مركز الارشاد النفسي والتربوي كليه التربيه جامعه اسيوط المكان الذي افتخر به جدا واعتز به للغايه وما قدمه لي
وافتخر أنني جزء منه
وافتخر أيضا بإنني مسؤول ومتطوع في كيانات للشباب في محافظه اسيوط ومدرب دعم نفسي وتأهيل الكوادر الشبابيه بمحافظه اسيوط( تدريب وتأهيل) وحاصلة علي المركز الخامس ضمن العشر الفائزين في مسابقه المناخ الذي نظمتها جامعه اسيوط والذي كان بها تحديات كثيره وبفضل من الله عز وجل استطعت أتجاوز ذلك وحصلت علي المركز وبكل فخر
واذكر أيضا الدعم والتشجيع بالنسبه لي
هم الأهل الداعم الأول لي في كل خطوة فضل من ربنا ثم الأهل الأقرب لي
ولا اضيع حق احد وبعض الأشخاص ومن حولي كانو بالنسبه لي داعم والتشجيع فكل الشكر والتقدير لهم وإذا اتاحت الفرصه سوف اتحدث عنهم بكل حب
واشكر أيضا الجمعيه الشرعيه باسيوط وما قدمته لي كل الشكر كل الشكر لاساتذتي ودكاترتي ومشرفيني ورؤساء عملي واصدقائي المقربين وكل من كان داعم لي في رحلتي كل الشكر والتقدير والاحترام لهم جميعا
ومن خلال خبرتي قررت اكتب مقالات تكون داعمه ومحفزه للبعض واقدم ولو شي بسيط للغاية …يساعد البعض اتمني اني اضع يدي والمس جزء بسيط من المشاكل لدي البعض اتمني أن يكون المقال جزء بسيط في وضع يدك علي حل المشكله مهما كنت تعاني …….
فمن خلال هذا المقال سوف اتحدث عن شي بيبحث عنه الكثير والكثير وهو
(التعافي_النفسي)
سوف اتحدث عنه في نبذة مختصرة للغايه من ضمن سلسله كامله سوف اقدمها للاستفاده 👇بموضوعات مختلفه
ومجالات مختلفه
********************
المعافاة أو التعافي النفسي
اولا وقبل كل شي ما هو التعافي ؟؟
**هو عملية مستمرة وليس حدثاً يحدث لمرة واحدة وينتهي، ولا يعني أيضاً أن الشخص تم شفاؤه.
**ايضا هو اتخاذ خطوات للاقتراب أكثر من الوضع الذي ترغب أن تكون فيه – معنوياً وروحياً واجتماعياً … وبناء أمل بالمستقبل.
#والجدير بالذكر
@ان عملية التعافي تختلف من شخص لآخر من حيث المدة ودرجة التحسن. بعض الأشخاص يتعافون بسرعة كبيرة ويكونون جاهزين للعودة إلى حياتهم ومسؤولياتهم بعد فترة وجيزة. والبعض الآخر قد يحتاج إلى وقت للاستجابة للعلاج، وربما يعودون بشكل تدريجي إلى ممارسة مسؤولياتهم. إذا أستمرت الأعراض أو عادت مرة أخرى فقد تطول عملية المعافاة. بعض الأشخاص يعانون فترة صعبة قد تمتد لأشهر أو حتى سنوات قبل أن يشعروا بالقدرة على تأدية مسؤولياتهم المعتادة بشكل كامل. لن تتوقف الأعراض عن الظهور عند كل الأشخاص خلال تعافيهم – الأهم هو منع الأعراض من التأثير على حياة الشخص بشكل كبير.
وماذا تشمل عملية التعافي
#تشمل عملية الشفاء أو التعافي على:
_استعادة الشعور بالسيطرة على الاضطراب وعلى حياتك.
_التخفيف من الأعراض.
_إجراء تغييرات محددة في نمط الحياة لدعم العافية النفسية.
_الحصول على تقنيات المعالجة/الإدارة الذاتية لتنظيم حياتك وتجنب التفكير السلبي أو السلوكيات غير الصحية.
_استعادة الشعور بالذات و”الشعور بالرضا عن نفسي”.
_لن يكون وجود الاضطراب النفسي جزءاً مهيمناً على حياتك اليومية.
_تنمية الوعي الذاتي بـ “الأسباب/المحفزات” المحتملة للاضطراب والعوامل الإيجابية التي يمكن أن تساعد في معافاتك.
_القدرة على التحدث مع الناس والانخراط في العلاقات مرة أخرى.
العودة إلى العمل أو المدرسة.
_الحصول على شبكة دعم قوية فضلاً عن بناء بعض الاستقلال عن الأشخاص الذين اهتموا بك عندما كنت مريضاً.
_أن تكون مقبولاً من قبل الآخرين، وخاصة الأسرة والأصدقاء.
_تعلم أن نقول “لا” ولا تلزم نفسك بأمور تستغرق أكثر من وقتك، وخاصة في الأنشطة التي قد تسبب التوتر أو تؤدي إلى ظهور الأعراض لديك.
**تشهد رحلة الشفاء تقدماً وتراجعاً، يحدث تغيير في بعض الأحيان وربما يحدث تغيير بسيط في البعض الآخر. تستغرق إعادة بناء الثقة والقدرات وقتاً بعد المعاناة من آثار الاضطراب النفسي.**
وهل يوجد تحديات ؟؟ نعم
#قد يواجه الأشخاص مجموعة من التحديات خلال المعافاة تشمل:
_صعوبة تقبل أن لديهم اضطراباً نفسياً
_نفاد الصبر. …قد يبدو الشفاء بطيئاً
_الاكتئاب أو العزلة أو القلق الاجتماعي
_عدم الثقة بالنفس
_صعوبة في اتباع خطة علاجهم
بينما يساعد العلاج الدوائي و/أو النفسي في شفاء الشخص، وتعافيهم ويساعدهم علي البقاء اصحاء وان يصلو الي التعافي النفسي …
واخيرًا
يوجد أمل دائماً…”
#التعافي_النفسي_رحلة_كن_انت_رفيق_الرحلة_بكل_ما_فيها….
